TUYÊN TRUYỀN :
PHƯƠNG PHÁP CHẢI RĂNG ĐÚNG CÁCH VÀ CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG
Kính thưa: Ban Giám hiệu nhà trường cùng toàn thể các thầy cô giáo
và các em học sinh thân mến!.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng cho học sinh luôn là vấn đề được chú trọng quan tâm trong nhà trường. Một trong những nguyên nhân dẫn đến sâu răng – viêm lợi đó là vệ sinh răng miệng chưa tốt và chưa đúng cách. Để có hàm răng khỏe đẹp, hơi thở thơm tho chúng ta phải làm như thế nào? Hôm nay cô sẽ hướng dẫn các em cách chải răng đúng cách.
1. Tác dụng của việc chải răng:
- Chải răng sạch sẽ giữ cho răng khỏe mạnh, sạch, nụ cười tươi và hơi thở thơm tho.
- Chải răng giúp loại bỏ được mảng bám - một màng mỏng chứa vi khuẩn được thành lập một cách tự nhiên trong miệng. Khi gặp đường, mảng bám vi khuẩn sẽ tạo ra axit, axit này vẫn còn duy trì trong miệng khoảng 20 phút. Khi axit này tiếp xúc với men răng, nó bắt đầu ăn mòn men răng, khởi đầu quá trình sâu răng.
2. Kỹ thuật chải răng:
- Chải răng theo thứ tự để không bỏ sót mặt răng nào
- Chải hàm trên trước, hàm dưới sau
- Chải theo thứ tự: Chải mặt ngoài - mặt trong - mặt nhai
- Chia mỗi hàm ra làm 5- 6 đoạn răng
- Mỗi đoạn gồm 2-3 răng, mỗi đoạn răng chải từ 6-10 lần.
* Chải răng Mặt ngoài:
+ Đặt nghiêng bàn chải để lòng bàn chải tạo một góc 45 độ so với trục của răng ôm sát cổ răng với lợi.
+ Chải từ phải sang trái đối với hàm trên, từ trái sang phải đối với hàm dưới.
* Chải răng Mặt trong:
+ Chải nhóm răng hàm: lật bàn chải ngược lại ta chải từ phải sang trái đối với hàm trên, từ trái sang phải đối với hàm dưới.
+ Chải nhóm răng cửa: Đặt bàn chải xoay dọc so với trục của răng sao cho lòng bàn chải cũng tạo một góc 45 độ so với trục của răng.
+ Chải mặt nhai: Đặt lông bàn chải trực diện mặt nhai chải đi chải lại đảm bảo quy trình thao tác 10 lần, tương ứng với 10 ở mỗi điểm chải răng.
Sau khi đánh răng xong, tự kiểm tra lại bằng lưỡi mình xem đã sạch chưa.
Muốn có một hàm răng chắc khỏe và một nụ cười rạng rỡ chúng ta phải chải răng đều đặn, tốt nhất là sau các bữa ăn và ít nhất 2lần /ngày, vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy.
Dưới đây là hình ảnh CHẢI RĂNG ĐÚNG CÁCH
3. Cách dùng chỉ nha khoa:
Dùng một đoạn dài khoảng 50cm và quấn 2 đầu sợi chỉ vào 2 ngón giữa, chừa lại 1 đoạn giữa khoảng 5cm; ngón trỏ và ngón cái giữ căng sợi chỉ, nhẹ nhàng đưa sợi chỉ vào kẽ răng sao cho đoạn chỉ len sát mặt bên của răng, không ấn quá sâu, không kéo sợi chỉ qua lại sẽ làm tổn thương nướu, kéo sợi chỉ quanh mỗi răng theo hình chữ C và nhẹ nhàng di chuyển lên xuống ở mặt bên mỗi răng. Thay sợi chỉ khác khi chuyển qua làm sạch răng kế tiếp.
4. Sử dụng bàn chải thích hợp:
- Đầu bàn chải thuôn.
- Lông bàn chải có độ cứng mềm vừa phải, mặt lông phẳng.
- Thời gian chải răng 1 lần 3-4 phút.
- Sử dụng thuốc đánh răng thích hợp.
- Bàn chải sử dụng 3-4 tháng thì nên thay bàn chải.
5. Ăn uống thế nào để có hàm răng khỏe, đẹp?
- Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung canxi, vitamin;
- Hạn chế ăn quà vặt, không ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, bim bim…vv trước khi đi ngủ; Không ăn các thức ăn quá nóng, quá lạnh, quá cứng, quá chua;
- Kiểm tra răng miệng theo định kỳ 6 tháng một lần để được phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng.
- Điều trị kịp thời khi phát hiện bệnh về răng miệng;
- Khi thay răng không nên tự nhổ hoặc nhổ răng tại nhà, tránh nhiễm khuẩn và chảy máu nặng mà cần đến các phòng khám nha khoa, bệnh viện. Đối với những trẻ có răng mọc lệch lạc, cần đợi mọc đủ răng vĩnh viễn mới xem xét đến việc dùng các dụng cụ nắn chỉnh răng hợp lý.
Qua buổi tuyên truyền hôm nay mong rằng các em học sinh sẽ biết cách đánh răng đúng cách bảo vệ và chăm sóc răng miệng cho mình để có một hàm răng chắc khỏe và một nụ cười rạng rỡ. Chúc các em học sinh một tuần học mới đạt kết quả cao.
Người viết bài: Nguyễn Thị Huệ